Rückbildungsgymnastik

Vor der Geburt haben die Schwangerschaftshormone alles auf „Weite und Öffnen“ gestellt: Muskulatur, Knorpel, Sehnen, Gefäße und Haut. Nach der Geburt fallen diese Hormone weg und der Körper stellt sich innerhalb von 9 Monaten wieder auf den ursprünglichen Zustand um.
In meinen Rückbildungskursen vermittele ich Ihnen die Wahrnehmung Ihres Beckenbodens. Sie lernen ihn zu kräftigen und mit ihm zu spielen.
Dazu kommen Stärkung der unteren Bauch- und Rückenmuskeln, Lockerung und Dehnung des Schultergürtels, Stärkung und Aufstellung des Fußgewölbes und eine beckenbodenschonende Haltung beim Heben und Bewegen im Alltag und Sport.

Die Übungen gibt es häufig in zwei Varianten für Anfänger und Sportlerinnen, sodass jede in der Gruppe Freude u Erfolg hat. Im Schnitt beginnen die Frauen ca 8 Wochen nach der Geburt mit einem Kurs.