Ashtanga Yoga

nach Pattabhi Jois für Anfänger und Mittelstufe
 

 

Diese Form des Hatha Yogas ist sehr dynamisch und kräftigt die tiefe Muskulatur. Dabei bestimmt der Atem den Wechsel der Positionen. Wenn Atem und Bewegung im Fluss sind, setzt eine meditative Wirkung sowie hormonelle und mentale Ausgeglichenheit ein. Es gibt einfache und schwierigere Varianten jeder Position, die man je nach Tagesform auswählt.
In meinen Kursen erarbeiten wir uns von Grund auf die Sonnengrüße, Stehpositionen und den Beginn der ersten Serie des Ashtanga Yoga. Die Stunden werden jeweils von 15 min Beckenbodenarbeit, Alignment sowie Fuß- und Schulterarbeit eingeleitet, um die Yogaübungen sicher und erfolgreich machen zu können.

 

 
 

 

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